気づく
今いちばん気になっていることを1行書く
7 DAY CHALLENGE
小さな一歩を、
7日間つづけてみよう。
読むだけで終わらせず、1日5分の行動を自分のペースで試します。連続日数やランキングではなく、現実の前進を大切にします。
調べる
先に経験した人の話を1つ読む
やってみる
5分でできる行動を1つ試す
記録する
やってみてどうだったかを残す
振り返る
少し変わったことを1つ見つける
つながる
必要なら人・制度・支援につながる
シェアする
未来の自分／誰かに残したいことを書く
できなかった日があっても、続きからで大丈夫です。行動量ではなく、あなたの現実に合う一歩を尊重します。